医療法人 萌生会 大道クリニックのホームページへようこそ!!

 
 

活動ブログ

活動ブログ
フォーム
 
2018大阪城クリスマスチャリティーリレーマラソン
2018-12-24

2018年12月16日(日)削除編集

 1
 4
 3
ランキング

ラン

2018大阪城クリスマスチャリティーリレーマラソン
1.50 km   05分38秒  完走しました16.0 km/h (03'45 /km)

1周目

 
 

ラン

2018大阪城クリスマスチャリティーリレーマラソン
1.50 km   05分29秒  完走しました16.4 km/h (03'39 /km)

2周目

 
 

ラン

2018大阪城クリスマスチャリティーリレーマラソン
1.50 km   05分25秒  完走しました16.6 km/h (03'36 /km)

3周目

 
 

ラン

2018大阪城クリスマスチャリティーリレーマラソン
1.50 km   05分18秒  完走しました17.0 km/h (03'32 /km)

4周目

 
 

ラン

5.0 km  走りました

あっぷ&だうん

 
 
Bahbb1shogzmiklozwdhlziwmtgvmtivmtyvmtcvmdcvmjyvndyvotbhnde0njm3n2jjnjgxmdjhnzhimdliotu1mmmyyzy5mjmzztcymlsiogzwogp0ahvtyiinntaweduwmd4

日記

先日、いつもの朝ランメンバーで、ホームグランドでリレー参戦してきました‼️
2時間で1.5㌔の周回を何周走れるかというレースで、みんなでタスキを繋いで一体感となる事が出来ました


自分の走る内容は、なぜか、周回重ねる毎にスピードアップしていました…
1.5㌔という距離のダッシュの仕方が分からず、苦労した証拠。

総合13位と昨年と同順位であったが、昨年より21→22周と少しだけレベルアップ
上には上が大勢いるって事ですね^^^

朝ランメンバーでの忘年会enlightened うちのメンバーはそれぞれフルマラソンでサブ3(3時間未満で走る)事を目標に走っていますが、これはマラソン人口で言うと約3%しかいない存在。     

今期、うちのメンバーより初めてサブ3ランナーが誕生(しかも同業者)し、皆で祝杯とそれぞれのモチベーションを上げる事が出来ました

 
奈良マラソン2018             ~2018/12/9~
2018-12-10

2018年12月9日(日)削除編集

 6
 2
 1
ランキング

ラン

奈良マラソン2018
42.195 km   3時間34分27秒  完走しました11.8 km/h (05'04 /km)

 
 
Bahbb1shogzmikpozwdhlziwmtgvmtivmdkvmtcvmtavmjivmtgwl2vjnzk2y2m4nwzjowjkmtmzyjy2mdi5mtuxotuxyzlknjkwzdzkmzhbcdogcdokdgh1bwiidtuwmhg1mda+
Bahbb1shogzmikpozwdhlziwmtgvmtivmdkvmtcvmtavmjkvnjy2l2jkmjjjmgrjyzu0nzq1njexngnjyzi0ndrly2mzy2u1mzq0zdnjodbbcdogcdokdgh1bwiidtuwmhg1mda+
Bahbb1shogzmikpozwdhlziwmtgvmtivmdkvmtcvmtavmzuvmtuxlzrlyzg2ntc4mteyymzkoge5n2q0owvjntuznjrkzdbmotg0mwfjyjhbcdogcdokdgh1bwiidtuwmhg1mda+
Bahbb1shogzmikpozwdhlziwmtgvmtivmdkvmtcvmtavntyvnjk4lzcxztnizdrhm2iwztc2mtk2zwi2owyymdcxnmy0otkznwzjyji3ngrbcdogcdokdgh1bwiidtuwmhg1mda+
Bahbb1shogzmikpozwdhlziwmtgvmtivmdkvmjavntavmjgvotq3lzljndewogvhy2q1ntmxywjiyjjjzmm1ogi5mwrmodbhyty1nte1ytzbcdogcdokdgh1bwiidtuwmhg1mda+

日記

今年も去年に続き、クリック合戦に敗北のため
メディカルランナーとして参戦してきました(^^)d
相変わらずの猛烈な坂の続く、奈良マラソンindecision
35㌔までは3.5時間のペースランナーの小判鮫に
徹するも、その辺りから小判が外れてしまう…
まだまだ、スタミナ不足露呈され、後半は見事なビルドダウン(ToT)
走り込みが必要だ‼️

ヴェイパー(Newシューズ)デビュー戦であったが、効果は出ていたのだろうか(?)
今回は大きくタイムロスするような医療イベントは無かったの巻き\(^^)/

でも、奈良マラソンはメディカル参加もゼッケン貰えて、正式記録も残り、メダルまで頂けるという、非常に良心的な大会でした

 
第8回大阪マラソン      ~2018/11/25~
2018-11-27

2018年11月25日(日)削除編集する

 5
 2
 1
ランキング

ラン

第8回 大阪マラソン ~OSAKA MARATHON 2018~
42.195 km   4時間40分25秒  完走しました9.0 km/h (06'38 /km)

 

 
 
Bahbb1shogzmiklozwdhlziwmtgvmtevmjuvmjevmjivmtkvmzavntg2mzzkyzzlmta3njbjotzkztg2owrmmjy0mtmxzjviodblzji2m1siogzwogp0ahvtyiinntaweduwmd4

日記

今回、3度目の大阪でのメディカルランナーとして、走ってきました。
一応、㌔5:00の設定での指令でしたが、自分の中では4:45~4:50の設定で走り出し、あわよくば自己記録更新しようと目論見ながら35㌔位までは順調に走れていました。
その辺りまでは周囲のランナーも大きなトラブルもなく、平和でした。

しかし、35㌔の壁とは言ったもんで、徐々に周囲のランナーが止まって脚を伸ばしたり、脱水症で嘔吐しているランナーにも出くわし、その都度stop & go を繰り返ししているうちに、自分の脚も一気に重りがついたようになりました。
南港大橋の所では今にも脚が痙攣起こしそうな感じになり、電流が断続的に流れる状態になり、魔の39㌔地点で脇道に寄り、脚を伸ばそうとした瞬間に両ふくらはぎが一気に硬直し、その場でぶっ倒れてしまいました(@_@;)no

救護しないといけない人間が、救護されてしまうという、前代未聞の大失態事件が起きてしまいました…(ToT)crying

救護所へ連れて行かれ、関西医療大学の学生さん二人が一生懸命に脚を伸ばしてくれ、本当に神様のように見えました(^^)denlightened

40分ほど、休息をとり、歩いてでもゴールしようと、救護所を跡にしました。
そこから3㌔はこれからの練習はどうしていくべきかと、自分の中で自問自答しながら、初心に戻って、この屈辱感をバネにして再度1から鍛え直すのを決意しながら、何とかボロボロになりながら、ゴールするのでありました^^^

次回は2w後の奈良マラソンをメディカルランナーとして慎重に走りますcheeky

 

 
2019にしのみや甲子園ハーフマラソン    ~2018/11/11~
2018-11-13

2018年11月11日(日)削除編集

 5
ランキング100

ラン

2018 ユニセフカップ にしのみや甲子園ハーフマラソン
21.090 km   1時間30分38秒  完走しました        14.0 km/h (04'17 /km)  

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 
 
Bahbb1shogzmiklozwdhlziwmtgvmtevmtevmtgvntivmjkvnzgvmjdkzdllyzlkndy3mje5yja2ztk5ogu3mmy2nzc3njyzmza3zgnhovsiogzwogp0ahvtyiinntaweduwmd4
Bahbb1shogzmikpozwdhlziwmtgvmtevmtevmtgvntivmzkvndi3l2qzytuxngq2mmqzmgy4zwq0ndqxoddhmgfhywizodvlywjlyjvhmwfbcdogcdokdgh1bwiidtuwmhg1mda+
Bahbb1shogzmikpozwdhlziwmtgvmtevmtevmtgvntmvmdivndq3l2u5ymu0zdu5nwnmmwiyowjjnjm1mmy2odu5otnjothmnmzmota1zwjbcdogcdokdgh1bwiidtuwmhg1mda+
Bahbb1shogzmikpozwdhlziwmtgvmtevmtevmtgvntmvmtyvmje5l2ewmtzkzmmwnda4njdkmzqzotuwyzc0ywq2ytfjytawzjvmntjmnwfbcdogcdokdgh1bwiidtuwmhg1mda+
Bahbb1shogzmikpozwdhlziwmtgvmtevmtevmtgvntmvndavmjc3lzk4zjrhndm2mti0yjmzmzzmywiymtezzmm3yzjiywzjode2zdkwotrbcdogcdokdgh1bwiidtuwmhg1mda+
Bahbb1shogzmikpozwdhlziwmtgvmtevmtevmtgvntmvntmvnzuwlzhlzduxnwfmztbimgzlyzy1ztu4ytmynju2njczowy1n2qyngmxytdbcdogcdokdgh1bwiidtuwmhg1mda+
Bahbb1shogzmikpozwdhlziwmtgvmtevmtevmtkvmtavmjevnzcylza4ztaxyjkzngq1mwnjy2iznju5ogu5mjq0yzm2mdq2ztbinzc4zjvbcdogcdokdgh1bwiidtuwmhg1mda+

日記

今期の初日レースとして、
ここ3年連続で『にしのみや甲子園ハーフ』を走ってきました。

毎年初回のレースは夏場はさほど走れずに準備不足な事が多かった(昨年のこのレースは1:35:32)が、今年は夏場も月間200㌔keepしてたので、一応、準備万端で挑む事が出来ました。

レース展開は90分切りを目標に㌔4:15を目標とした。
Aブロックだったので、ほぼ先頭からスタートし、マイペース計画。
天気も良すぎるくらいに、ギラギラ状態。

10㌔通過は41:30程度で、10㌔のほぼベストに近いタイム。
これは少し飛ばし過ぎかと思ったが、足取りは悪くなかった。

後半は少し落ちたが、ラストはスパートする元気も残っていたので、ゴール前で3人ほど抜いて気持ち良くゴール‼️

90分切りには及ばなかったが、自己ベストを2分ほど更新
する事が出来、とりあえずは初回のレースを充実して終える事が出来ました。。。

終わってからは、お風呂は欠かせないので、センタープール前までダウンがわりに歩いて、
【蓬川温泉 みずきの湯】でお風呂と宴会を楽しんで帰ってきました。
ここのスーパー銭湯はなかなかの使い勝手の良い所だったので、また、リピートしたい所でした^^^

 
通常の朝ランから勝手にフルマラソン   ~2018/10/28~
2018-10-30

2018年10月28日(日)削除編集

 2
 8
 1
ランキング

ラン

42.280 km   4時間01分33秒  走りました10.5 km/h (05'42 /km)

大阪城~毛馬~鳥飼仁和寺大橋~新御堂~天神橋筋商店街~大阪城

 
 

ラン

2.50 km  走りました

だうん

 
 

ラン

2.10 km   43分00秒  泳ぎました2.9 km/h (20'28 /km)

ほぐしスイム 100m×20本(2'00)

 
 
Bahbb1shogzmikpozwdhlziwmtgvmtavmjgvmtevmtyvmzevnzg1l2vhzmzkyjq2ognkmjazndy3zdg1zjc1zjm3oge0otm2nzqxnzewnjnbcdogcdokdgh1bwiidtuwmhg1mda+
Bahbb1shogzmikpozwdhlziwmtgvmtavmjgvmtevmtyvndavnzu1lzllmdhlnwm4n2m1zjq3m2ezowuxytq1mdlknja4nddinjq5otc0yjzbcdogcdokdgh1bwiidtuwmhg1mda+
Bahbb1shogzmikpozwdhlziwmtgvmtavmjgvmtevmtyvntqvmzqwlzizndzkmdg2ndjhmwnjn2u1mde4ote2ztcwmzzmzmuzmtjmmwy2yzzbcdogcdokdgh1bwiidtuwmhg1mda+
Bahbb1shogzmikpozwdhlziwmtgvmtavmjgvmtevmtcvmtavmje0lze4mdyzytu0nzmyogm4otm3zmq4mdfkmtexzdnhzdizyzazogq0nzrbcdogcdokdgh1bwiidtuwmhg1mda+
Bahbb1shogzmikpozwdhlziwmtgvmtavmjgvmtevmtcvmjcvmjmzlzvlnzu1ztnlymi3m2u0zja0owmymjninzdimthlnzzlztyxmwmwodvbcdogcdokdgh1bwiidtuwmhg1mda+
Bahbb1shogzmikpozwdhlziwmtgvmtavmjgvmtevmtcvndkvmtkylzrkotkwy2u2n2uxodmzndbizmu5zmrhodjjnzk3nmnmnme5ntc3nzvbcdogcdokdgh1bwiidtuwmhg1mda+

日記

今日はちょっと長めに走ろうか~
と走りだし、淀川沿いへ向かいました。

いつもの大阪城ぐるぐるとは違い、行った分は帰ってこないといけないので、当初は15㌔で折り返しのつもりが、あとちょっと、あとちょっとで、結局、鳥飼仁和寺大橋で対岸へ渡って行くことに。
その時点で、既に20㌔少しだったので、帰れば40㌔。


でも、どうせならあと2㌔足してフルマラソンにしよう計画
一緒に走った相方は昨日も42㌔も走って、本日も連続フルを走りきった強者です(^^;)

おまけで、その後の汗流しでジムへ向うも、筋肉ほぐし名目で2km泳いできました。

本日のトータル消費カロリーは5266キロカロリーと出ておりましたlaugh

しかし、晩御飯はそれ以上のものを食べてしまったかもしれません^^^

 

<<医療法人 萌生会 大道クリニック>> 〒581-0074 大阪府八尾市栄町1-1-10 TEL:072-994-7331 FAX:072-993-5229