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第9回大阪マラソン2019             ~2019/12/1~
2019-12-03

2019年12月1日(日)削除編集する

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ランキング100

ラン

第9回大阪マラソン ~OSAKA MARATHON 2019
42.190 km   4時間31分59秒  完走しました9.3 km/h (06'26 /km)

奥さんと並走ラン

 
 

ラン

1.0 km   20分00秒  泳ぎました3.0 km/h (20'00 /km)

ラン後のほぐしスイム in TAC

 
 
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日記

本日は3年ぶりの奥さんとの年に一度の共同作業に行って参りました^^
もちろん、今回のmissionは
『奥さんを如何に気持ち良くゴールして貰うかheartです。

ちなみに今まで3回一緒に完走している
2014~4:49:54
2015~4:43:56
2016~4:32:39

今年は以前ほど練習もほとんど出来ていなかったので、4:40(㌔6:38ペース)を目標に走り始めました。
前半、㌔6:00前後で少し速過ぎるかなぁと思いながらも軽やかな足取りで、気持ち良さそうに走っていたので見守りランでしたwink

30㌔付近は家の近所だったので、沢山の知り合いや子供達のエールで、元気玉を頂き、力になりましたenlightened
本当にありがとうございました(^^)d

しかし、さすがに35㌔越えると、奥さんも疲労が隠せない様子で、足取りが重くなってきました。
それでも最後の力を振り絞り、練習量としては今まで一番少なかったのに見事に自己記録更新でゴールすることが出来ました


感動のゴールの瞬間で、女性の底力はブラックホールだなぁと身震いする想いが出来た大阪マラソンでした…☆


ちなみに、
スポンサーである読売新聞にエピソードきっかけで取材もされ、翌日の朝刊にも掲載して頂きました。思ったよりも大きく出ていて、驚きました(^з^)-☆

 
2019神戸マラソン           ~2019/11/17~
2019-11-18

2019年11月17日(日)

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100

ラン

第9回 神戸マラソン
42.190 km   3時間44分46秒  完走しました11.3 km/h (05'19 /km)

メディカルランナー

 
 
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日記

本日は以前の名○屋ウィ○ンズで速く走り過ぎてメディカルチョンボがあったので、精一杯仕事に徹するつもりで、参加してきました(^^)d

天候も比較的暖かく、待っている間もレインコートは不要なくらいでした。
Cブロックからのスタートで、ターゲットタイムは一応、3時間後半~4時間前半という組でした。

とは言え、前半は3.5のペースランナーにピッタリと。
しかし、30㌔手前辺りより脚を伸ばしているようなランナーがチラホラ出てきており、一応声を一人一人かけてゆく。

33㌔で座り込んでひきつった顔をしながら脚を懸命に伸ばしているランナーがいたので、立ち止まり、脚をマッサージし、スプレー塗布。

stop & goの連続で、こちらの脚も徐々に乳酸充満してくる。
でも、後半には色々なラン友の応援などあり、元気玉を頂くenlightened

最後は二日酔いでボロボロになった義理の弟に遭遇し、一緒にゴールすることに^^


ゴール後はポートライナーも混み合うのでnaoyaと足早に三ノ宮へ移動し、昭和の雰囲気満載の定番の風呂屋『神戸クアハウス』へ。
ゆっくり疲れを癒してランチを頂くyes

帰りの阪神電車でも今後の課題は30ではなく35㌔走しないといけないなぁと話していたら、
そこで事件は起こった…!!( ; ロ)゚ ゚

『ドーン‼️』と近くの車内で鈍い音が…。
ふと見ると本日神戸マラソンを走ったとみられる中年男性倒れていた。

直ぐに駆け寄ると、打撲した後頭部から、ツーッと流血してきて、慌てて意識確認をしながら、素手で圧迫止血することに。
直ぐにタオルをかましたが、手は血まみれに。
問いかけに対して意識はあったが、どうやら立っている時に意識が急に飛んで、後ろへ倒れこんだらしく、手をつくことなく後頭部より着地した模様crying
冷や汗たっぷりかいていたので、直ぐに横になってもらい、電車も緊急停車する羽目に。
西九条駅で臥位のまま乗客と共におろして、救急搬送される事になりました。

今日は最後の最後でメディカルランナーとして、少し役に立つことが出来ました…

 
2019にしのみや甲子園ハーフマラソン    ~2019/11/3~
2019-11-04

2019年11月3日(日)

 22
ランキング

ラン

2019 ユニセフカップ にしのみや甲子園ハーフマラソン
21.090 km   1時間49分05秒  完走しました11.6 km/h (05'10 /km)

撃沈ハーフ

 
 

ラン

3.442 km  3562 歩   1時間50分25秒  歩きました Jognote_app_icon1.9 km/h (32'04 /km)

 
 

ラン

1.0 km   20分00秒  泳ぎました3.0 km/h (20'00 /km)

100m×10本(2’00)

 
 
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日記

結果から言うと、撃沈レース(>д<*)

やるでチームで意気込んで臨んだが、
8㌔過ぎより頭痛と吐き気にみまわれ、
徐々にペースダウンし、持参のジェルさえも
熱中症様で補給出来ず…
給水所では立ち止まって水分補給に。

こんなにも長く感じたハーフは初めてだった。
自分自身の不甲斐なさを
しっかり噛み締めながら、この悔しさを
次回へのバネにしようと心に刻みながら
走っていました。

背中の文字が泣いてました。
明日からまた精進してゆきます…^^

ラン友とマラソン後にジムへ帰って反省スイムも行いました(*_*;

 
大阪城トライアスロン2019       ~2019/9/22~
2019-09-23

2019年9月22日(日)削除編集する

 1
 10
ランキング

ラン

10.0 km   45分19秒  走りました13.2 km/h (04'31 /km)

 

 
 

ラン

37.020 km   1時間28分08秒  走りました25.2 km/h (02'22 /km)

 

 
 

ラン

1.50 km   24分48秒  泳ぎました3.6 km/h (16'32 /km)

 

 
 
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日記

昨年に引き続き、ホームグラウンドの大阪城トライアスロン出場へ。
台風接近中という事であったが、幸いレース中は雨も降らずに天気ももってくれた^^

しかし、昨日に雨降ったせいで、昨年より水質のクリアさはイマイチだった。

備忘録
【スイム】
第2ウェーブからのスタート5分前に入水し10:40フローティングスタートへ。
2周回のコースで、1周毎に一旦ポンツーンに上がってからの足から入水の設定。
始めに飛び出して、200m程度までは先頭で調子乗って泳いでいたが、さすがに続くわけもなく、徐々に後退。
でも、何とか1:37/100mペースでfinish。

【バイク】
大会前にディープリムホイールに変更し、気持ち的にはかなりテンションも上がっていたが、いかんせん、練習は1回のバイク通勤のみと、予習不足で臨むことになった。

昨年は雨も降っていたので、転倒防止でビンディングシューズをあえて履かなかったが、今年は使用する。
それでも、Max speedは35.1km/hとショボいな…
玉造筋を環状線沿いに4車線を4往復して大阪城噴水前の周回を6周回。
車線毎のUターンはなかなかタイトであり、スピードdownは必須。
玉造筋の北向は若干坂になっており、スピードは少し落ちる。
南向きの一番東よりの直線が一番スピードup出来る。
大阪城公園内も昨年ほど減速することなく、走れた。
走っている最中はやはり友人の応援が一番パワーになる。
色々な場所で声がけや写真/動画を撮ってくれて、本当に嬉しかった‼️

【ラン】
スタートからなりさんが側道で密かに伴走していてくれてたので、元気玉貰いながら4:15で入ってしまうも、その後は太陽も顔を出してきて暑さもあり、しばらくビルドdownに…

給水場は1箇所だったが、中央部にあったので往復共に取れるので助かった。

ラスト2㌔地点からようやく下げ止まり、最後の力を振り絞って、ビルドupへ。
昨年と違って、最後は太陽の広場で栄光のゴールで気持ち良かった…(^^)d

来年もきっと出続けたいと思うのであった。

【反省点】
昨年より合計タイムを約7分の進化出来たが、トランジットタイムが相変わらず長過ぎる。
せっかくのスイムの貯金も全部使い果たしているので、来年はもう少しトランジットタイムを短縮させるのが課題だ。

最後に、大阪城トライアスロンに携われた沢山のボランティアの方々や応援して頂いた仲間に感謝したいと思います。。。

合計 02:38:15  総合119位/416人 
        年代別23位
スイム 00:24:48   39位
バイク 01:28:08  303位
ラン   00:45:19   94位

 
母校水泳部OB・現役合同練習会       ~2019/9/1~
2019-09-02

2019年9月1日(日)削除編集

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 7
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ランキング

未読のコメント:1

ラン

11.050 km   1時間00分37秒  走りました10.9 km/h (05'29 /km)

大阪城朝ラン

 
 

ラン

2.50 km  走りました

だうん

 
 

ラン

1.50 km   2時間00分00秒  泳ぎました0.8 km/h (1:20'00 /km)

愛知県口論義50mプール

 
 
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日記

今朝は今までになく随分涼しくなり、
走りやすかった❗
2周目でも息があがることなく、
久しぶりに楽しく走れた。

今日は昼から名古屋へ母校の水泳部との合同練習会があるので、余力を残して大阪城をあとにした^^[2019年9月1日(日) 07:25] [編集する]

日記

本日は年に一度の大学母校水泳部のOB現役合同練習会に参加してきました。
しかし、OBはなんと自分一人のみという事態に(昨年は二人だけだったが…)***

水泳部といえど、なかなか社会人になって泳ぎ続けているDrも少ないようだ(^^;

自分もこの日のために普段より調整していると言っても過言ではない。

自分の左にいる3年のキャプテンは今年の西日本医科大学大会で200mの自由形と個人メドレーの両方で大会新記録で優勝の強者だ。

前半の1時間は普通に練習会をして、
後半の1時間はみんなでリレー三昧に。


2コースの貸し切りで練習会が始まったが、キャプテンから
『隣で一緒に泳ぎましょう‼️』と言われたので、
『いやぁ、自分は後ろから様子を見ながら…』なんて弱気な事も言えず、先頭で泳ぐはめに。。。
大会新記録で優勝する強者の泳ぎは半端じゃなかったね。
おかげで、いいものを身体で感じる事が出来ました。

後半ではリレーの第一泳者として記録測定し、
50m自由形   29'57
50mバタフライ 35'30

飲み会は自分が学生時代にも利用していた我楽多文庫へ。
自分以外は全て平成生まれの学生達と和気あいあいと談笑して、今日一日で3才くらい若返れたかな(^з^)-☆

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