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活動ブログ

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第2回奈良マラソン、走ってきました~
2011-12-12
12/11(日)その日の奈良の朝の気温は6℃でした。
しかし、太陽は照っていたので比較的肌寒さもマシでした。
 
今回は初めての奈良マラソンの参加だったのでコースも未知のまま臨むことになりました。
一応、大会への準備としては当日のスタートは9時なので4時間前の5時には起床し、大会の3日目頃より体内時計を合わせるように5時に起床するよう心掛けていました。
 
前回の神戸マラソンでは前半に欲を出し過ぎて、3時間半のペースランナーに着いていったので中盤より大きくバテテしまい、見事に後半失速してしまいました。
今回はその反省を生かして、前半は抑えて抑えて、最後まで出来るだけイーブンペースで走れるよう心掛けました。
 
コースは鴻池陸上競技場を出発→平城京→奈良→天理→鴻池陸上競技場という内容でした。
 
天理付近では鬼坂の連続で面喰いましたが、歩くことなく何とか走り切り、
ネットタイムで3時間52分23秒と何とかサブ4達成なりました~!
 
普段大阪城で一緒に走っていた仲間は仮装に命をかけていました
そして、一緒に走ったMRさんは残念ながら4人中2人しか完走できませんでしたが、そのうちの1人は初フルであの鬼坂を走り切り、見事に完走し、きっと彼女は一皮も二皮もむけて自信を持てたと思います。
 
ちなみにマラソン中におそらく1Lは水分補給してたと思うのですが、前後で3kgも体重downしていました
 
次回は
1/8 平城京新春マラソン  10km
2/19 泉州国際市民マラソン フル
3/4 篠山ABCマラソン    フル
5/20 大阪ウルトラマラソン 100km
 
に向けて走り続けます~
 
第1回神戸マラソン
2011-11-21
日曜日に神戸で市民参加型大規模マラソンに参加してきました。
コースは三宮の市役所前からスタートし、(コース内容)舞子で折り返し、ポートアイランドへ帰ってくるというもので、応援の人数も凄いものがありました。
 
神戸も大阪マラソン同様、大人気で総勢22,958人の方が疾走されました。
  • 出走者
    マラソン(42.195km):20,642人+クォーター(10.6km):2,316人
    合計:22,958人
  • 完走者数
    マラソン(42.195km):20,103人(完走率97.2%)+クォーター(10.6km):2,300人(完走率99.3%)
    合計:22,403人(完走率97.6%)
制限時間は7時間だったので、完走率も高く、たくさんの仮装ランナーもいてお祭り騒ぎでした。
 
しかし、後半のハーバーランドを過ぎてからのポートアイランドへの自動車専用道路の坂道が急な事と、風景は非常によかったのですが海風が相当抵抗になったのは言うまでもありませんでした
 
タイムはネットタイム(正味の時間)で4:03:02で目標としていたサブ4(4時間未満)の維持は出来ませんでした。。。
 
今回、スタミナおよび練習不足が露呈され、来月の奈良マラソンに向けて、さらに走り込みもしていきたいと思う今日この頃です(もちろん仕事に支障がないように)
 
サイクリング
2011-11-16
先日、丁度良いお天気の中、長男の幼稚園のパパ友と港巡りしてきました~
 
まずは上本町~天保山~渡船でユニバーサル付近~舞洲1周~北港~上本町と約40kmのサイクリングで秋風を満喫しました。
 
意外と知られていない天保山~ユニバーサル側への無料の渡船が良かったです!
ほんの5分程度の乗船ですが(たまにランニングの時に使用するのですが)、ここはいつも乗船の半分くらいが外国人です。
というのも、ユニバーサルスタジオで働いている外国人の方がいつも利用しているようです。
なかなかこの船の存在は大阪人でもあまり知られていないレアーな乗り物だと思います。
写真を撮り損ねて残念でしたが、小さい船なのになぜか定員80名と書かれているのが不思議でした。
僕の感覚では20名も乗ればいっぱいかと思いましたが・・・。
 
ついに念願の・・・
2011-11-08
10月に念願のバイクを購入し、家からクリニックまでは約10kmですが、ここのところちょこちょことバイク通勤しております。
時間的にも30分以内で車とほぼ変わりません。
 
学生時代は水泳
35才からランニング
40才からロードバイク
 
これで、いわゆるトライアスロンの条件が揃いました~!
 
Cheapな贅沢
2011-11-03

 前回もランニング後のゆっくりとした入浴についてお話ししましたが、平日は帰宅後に入浴していますが、日曜日は大阪城へ行く途中に『玉造温泉』という昔からあるお風呂屋さんが玉造筋沿いにあります。

 

そこの温泉は土曜日はオールナイトで営業しており、ランナーのためにロッカーに荷物を預けておくことが可能で、走り終わってからそのまま入浴できるという訳です。

 

そこで今私が病みつきになっているのは、半端でない暑いサウナとこれまた半端でない冷水風呂を繰り返して入っています。

サウナは一般的には8090℃くらいが普通だと思うのですが、そこは115120℃程あります。おそらく5分の砂時計があるのですが、それを全部落ち着るまで我慢出来たことはありません。

きっと、高齢者の方には危険(?)

そしてその後に冷水風呂につかるのですが、普通なら身体が熱くなった後にちょうどイイと思うのですが、そこでは足や手の先が痛くなるくらい冷たくこれまた1分もつかれないような冷たさです。

 

しかし、その半端ない刺激が快感になってきている今日この頃です。

この快感を今時、410円で味わえるなんてそうそうないかなぁと満喫しています。

そして、その後に玉造の古びた喫茶店でモーニングを食べ終わってもまだ9時前~!という時間的にも贅沢に使えるという日曜日を最近楽しみにしています~

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