医療法人 萌生会 大道クリニックのホームページへようこそ!!

 
 

活動ブログ

活動ブログ
フォーム
 
第30回平城京新春マラソン 2014/1/12(日)
2014-01-13
昨日は初めて家族みんなで参加という自分の中での偉業を達成する事が出来ました^^^
 
私と妻は10km
長男と長女は2.5kmをそれぞれ完走しました。
 
コースは大和西大寺の平城京跡の1周2.5kmの周回コースです。
いつもながらの大道アスリートクラブのメンバーやパパ友など総勢22名の仲間内の参加でした。
 
記録的には個人的に約2分の記録更新となりました
そして、子供達もメンバーのみんなもイイ顔で完走してくれました
やはり、なんでも一生懸命は良いもんですネ
年明けより順調な滑り出しとなりました。
 

10.0 km   42分40秒  14.1km/h (04'16/km)

武史 40~59歳 45位/479人 総合102位/974人
 

10.0 km   53分30秒  11.2km/h (05'21/km)

圭威 39歳以下 25位/124人

 

2.50 km   12分44秒  11.8km/h (05'05/km)

元気 小1~3年♂ 57位/121人

 

2.50 km   14分50秒   10.1km/h (05'56/km)

未来 小1~3年♀ 45位/62人

 
Bahbb1shogzmikpozwdhlziwmtqvmdevmtivmtyvmjgvmjgvnda3lzkwztzhntu2mtuwzmm5mtizyzawndm0owjmztnkm2u3njezogy4y2zbcdogcdokdgh1bwiidtuwmhg1mda+
Bahbb1shogzmikpozwdhlziwmtqvmdevmtivmtyvndkvmjqvndk1lzqynmyxytaxzmiwmmmzzgvjnjm5zdfhmwy3mtawnwuzyznjnjk0yjnbcdogcdokdgh1bwiidtuwmhg1mda+
Bahbb1shogzmikpozwdhlziwmtqvmdevmtivmtyvntavmduvmzuyl2jmywvmn2u3yzg0zjhizdmzmzvhogq3nmriytkyytjmm2m0nwqwnzlbcdogcdokdgh1bwiidtuwmhg1mda+
Bahbb1shogzmiklozwdhlziwmtqvmdevmtivmtyvntavndavodevndrhnzuyzdexyzrhyjcxytq3mmjiyzvkngnkogi5zjriymm4ndixnvsiogzwogp0ahvtyiinntaweduwmd4

 

次回は1/26(日)大阪国際女子マラソンと同時開催の大阪市民ハーフマラソンです。。。

 
~謹賀新年2014~
2014-01-06
~まずは2013年を振り返って~

2012年の夏の術後は恐々走っていたが、今年はようやく距離もそこそこ走れるようになってきました。
2012年と2013年を比較してみると
年間走行距離:1265.753→1765.879(+500.126)㎞
年間水泳距離:38.7→146.61(107.91)㎞

ランに加えてスイムも伸びたのも大きな収穫~!
ランに関しては定期的な朝ランを実行出来た事が良かったかな!

早朝なので一人ではなかなか起きれないので、大阪城朝ランの会なるものを結成し、
一緒に大阪城で熱く走った仲間の存在が大きかったです(^。^)y-.。o○

水泳に関しては近所のTAC桃山でのマスターズクラスで部活のように1時間泳ぎっぱなしで1年継続出来た仲間にも感謝です\(^o^)/



そして今年の一発目のイベントとして・・・

1/5(日)にスタミナ強化を目的としたLSD(Long Slow Distance)を行いました。
メンバーはいつも大阪城を走っているランナー3人で。。。

コースはいつものようにAM6:15に大阪城集合し
大阪城噴水前~毛馬~関西医大枚方病院 の往復です。

行きはぺちゃくちゃしゃおしゃべりしながら片道約23kmでしたが、いつのまにかAM9時頃到着でコンビニで朝食を摂取。
途中で一人は仕事の都合で離脱。

帰り道は案の定、前半より徐々にペースアップに。
LSDのつもりが後半はビルドアップに。
後半はややバテ気味でしたが、気持ち良く走る事が出来ました。

47.180 km   4時間51分10秒   9.7km/h (06'10/km)

大阪城~毛馬~関西医大Hp(枚方) 往復

5.040 km    34分37秒   8.7km/h (06'52/km)

自宅~大阪城 往復

 
合計52.22kmも走る事が出来ました~!

そして、一緒に走ってくれたランパートナー(日赤病院Dr)にも感謝~!
一人では絶対にこんな距離は走れませんから^^^
 
 
今年はランに関しては幸先の良いスタートとなりました。
 
さて、来週の1/12(日)は平城京新春マラソン10kmを夫婦で、2.5kmには長男・長女も走るので楽しみです



 
 
第17回淀川市民マラソン
2013-11-04
11/3(日)は小雨の中、淀川マラソン10㎞で妻の伴走してきました!
妻は昨年の淀川以来のデビュー2戦目でPB更新なるか楽しみだった。
(ちなみに昨年は57分台)

今年もQちゃんの応援の中、子供は応援組でパパ友・ママ友で一緒に走りました。
妻の横で全力サポートのおかげで(?)、53分46秒と昨年より約4分の記録更新!!!

走り終われば皆、イイ笑顔になる。
 
今回のミッションとしては…
妻が少しでもマラソンに興味を持ってくれればミッション達成なのだが…(^O^)
 
第2回神戸アクアスロン大会 H25/9/22
2013-09-23
まだまだ残暑の中、溶けそうになりながらかも完全燃焼することが出来ました\(^o^)/
アクアスロンはトライアスロンのバイクがないもので、
今回はスイム:1.5km,ラン:10kmでした。

アクアスロンでスイムが1.5kmは初めてだったけど(今までは1km)、最近は暑くてあまり走れなかった分、スイムに力を入れていた成果もあって、1.5㌔もほぼeven paceでいけたようでした。
相変わらず須磨の海は綺麗で視界はほぼゼロでした・・・

海から上がり、トランジットへ。
いつもながら、なかなか長袖のウェットなので、脱ぐだけでも一苦労です(ToT)
速い人は靴下もはかずにほぼそのままの格好で靴だけはいてスタートしてましたが、こちらはゆっくりと靴下も念入りにはいて…、
いざ、ランへ~!

須磨の海岸沿いを2周のコース、夏場は海の家もたくさんあって賑やかな水着ギャルの間を抜けていくんですが、海の家が1軒もなく、閑散としてました。
今回のランの目標は55分切りでした(7月の時は58分もかかってしまったので)!
なるべくevenに走ることを心掛け、意外にも後半バテることなく、ほぼeven達成~!
アクアスロンでの52分代はおそらく自己ベストです☆
 
記録 :1時間25分26秒
スイム:32分32秒
ラン :52分54秒
総合順位:33位(年代別:12位)
と初めてレースで少し上位に入ることも出来ました!

みんなで楽しく完全燃焼出来て、術後も感じさせないレベルで自分の中では感無量でした。
ありがとう(*^▽^)/★*☆♪
 
ちなみに本日の仕事に影響する事もありませんでした(^。^)y-.。o○
 
第11回須磨海水浴場アクアスロン大会
2013-07-08
7/7(日)の熱中症になりそうな暑い中でswim:1km, run:10kmをいつもの仲間と共にenjoyしてきました~!
 
この大会は僕が走り始めたきっかけとなる大会で、個人的にも思入れがあります。
術後は比較的リハビリ的に泳いでいたので、swimは気持ち良く泳ぐ事が出来ました。
 
しかし、問題は浜へ上がってからのrunです。
10kmとはいえ、昨日は33℃程の炎天下の中(時間的にも13時頃)、じっとしていてもうだるような暑い中でジョギングでもなくタイムレースをするという事は尋常な事ではありませんでした。
 
今まで極力暑い中を避けて早朝などに練習していた自分にとって、ぶっつけ本番ではなかなか難しいものがありました。
何とか歩くことなくゴールはしましたが、後半の3kmはかなりタイムロスしてしまいました。
 
Timeは
swim 1km:19分08秒
run 10km:58分58秒  でした。
 
 走っている最中は死にそうな想いでしたが、終わってみれば、仲間も全員結構イイ感じでゴール出来、楽しく終了する事が出来ました。
 
今回の反省点
・・・たまには熱中症になりそうな時間帯の練習も必要だ!
 
翌日の感想
・・・筋肉痛はないが日焼けの跡が痛い!
 
次回は9/22に神戸アクアスロン(swim:1.5km, run:10km)へリベンジ予定。。。
<<医療法人 萌生会 大道クリニック>> 〒581-0074 大阪府八尾市栄町1-1-10 TEL:072-994-7331 FAX:072-993-5229