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活動ブログ

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大阪城リレーマラソン  ~2014/3/21~
2014-03-24

JAバンク大阪presents 大阪城リレーマラソン 2014
8.0 km   33分25秒  完走しました 14.4 km/h (04'10 /km)

 
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日記

リレー合計タイム:3時間5分19秒 総合順位48位/566チーム
いつもの大道ACのメンバー6名でフルマラソンリレー
1周2㎞の周回コース

あと少しでサブ3という事で来年は必ずサブ3を誓い合う~!
リレーはみんなの一体感が出るので、楽しいイベントです

ハーフの部ではうちの奥さん&子供2人+仲良し家族チームで1時間53分14秒
みんなよく頑張った(^O^)

ラップ:
8’00(3’51,4’09)
8’39(4’20,4’19)
8’31(4’14,4’17)
8’15(4’11,4’04)
 
第16回池田・猪名川マラソン大会 2014/3/16(日)
2014-03-17

ラン

5.0 km   20分48秒  完走しました 14.4 km/h (04'09 /km)

 

ラン

2.0 km   09分51秒  走りました 12.2 km/h (04'55 /km)

親子編 パパ&元気

 

ラン

2.0 km   11分59秒  走りました 10.0 km/h (05'59 /km)

親子編 ママ&未来

 
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日記

本日は家族揃って、親子マラソン大会へ~!

仲の良いパパ友家族も一緒に♪

今回、親子リレーに出るため10㌔は回避し、初めて5㌔のレースに参戦!
5㌔だと始めからみんなかなりのスピードで突っ込んでくるので、ペースがつかみにくい。
ラップ
3’51、4’08、4’18、4’19、4’08

と初っ端だけは勢いでダッシュしてるが、2~4㎞で極端に落ちてしまっている。
なんか普段の大阪城での20㎞ジョグより疲労感大きい。

やはり普段から心拍を上げていく練習が不足していることが大事であることを思い知らされた(>_<)

 

今回、初めてマラソン大会に参加したパパやママもいたが、みんなしんどいけど一生懸命走っている姿は心地よいものがある。

おまけに親子支え合って一緒にゴールするシーンは感動さえあった

 

写真はみんな走り終わった直後で達成感に満ちています・・・

 
第34回篠山ABCマラソン  ~2014/3/2~
2014-03-03

第34回 篠山ABCマラソン
42.195 km   3時間36分47秒  完走しました 11.7 km/h (05'08 /km)

 
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日記

まずはいきなり言い訳から・・・
毎年、篠山は3月の第1日曜日であり、5年前より毎年参加~!
大阪透析研究会は毎年3月の第2日曜日であったが、今年はなぜか第1日曜日に。。。
篠山のエントリーは昨年の11月には完了しており、
今年最初で最後のフルマラソンで相性の良い篠山フルマラソン>年2回ある大阪透析研究会
という事で、
篠山を選んでしまいました
 
今回の目標は、あわよくば3.5時間、
そして、ここ2年ほどは記録更新もしてないので、
少なくとも自己記録更新を…というプランで臨みました\(^o^)/

ガーミン(時計)を㌔5分5秒に設定し(3時間35分)、Bブロックからのスタートです(^-^)
以前に調子に乗って前方からスタートして、周囲のスピードに惑わされ、
大変な目に遭ったので、あえて、後方からスタート!

時実クリニックの時実先生とスタートして、20㌔までは何か身体が軽く、
早くも一発目のランナーズハイ到来!
最初の1㌔以外は全て5分以内と、
ハーフの時点で1時間41分台~!

このペースでいけば、サブ3.5も夢ではない。。。

30㌔地点までは然程しんどさも感じず、順調に脚が動いてました。
しかし、マラソンの神様はそう甘くはありません。
30㌔以降は自分では順調に走ってるつもりでも、周囲のランナー達が
1人また1人 と自分を抜いていきます。

おかしいなぁと思ってガーミンを見てみると、やはり今まで順調だった
ラップタイムが5分30秒程になってるではないか!
ドーピング用に忍ばせていたジェル類を総動員して、
何とか35㌔以降を2回目のランナーズハイが到来し、
少しずつ盛り返していきました。

しかし、2回目のランナーズハイはそう長くは続くことはありませんでした。
40㌔手前で、再度、脚が動きにくくなり、歩く寸前のとこまでなりかけ、
これでもう3.5は夢に終わってしまうのかと諦めかけていたその時に…
『大道先生、あと少しです!頑張りましょう~!』と
一緒に参加していた武田のMRさんが声をかけてくれました。
我に返ったように、残り3㌔少しを並走し何とか少し盛り返す事が出来ました。
本当にありがとう。。。

そのまま、ゴールし、3年ぶりの自己記録更新(約6分)でした。
そして、1年半前の術後以来、初めてのサブ4でした~!

やっぱり篠山は最高でした~!
 
今年に入って実は…
1/12平城京新春の10km
1/26大阪ハーフ
そして今回の篠山フルと全種目において3回連続の自己ベスト更新です
年は重ねても日常の少しずつの努力が実を結んだ結果となり、自分自身の自信にもつながりました

~ラップタイム~
スタート~5㎞:5’31, 4’35, 4’32, 4’43, 4’40
6~10㎞   :4’45, 4’43, 4’48, 4’45, 4’43
11~15㎞  :4’55, 4’48, 4’53, 4’48, 4’42
16~20㎞  :4’56, 4’56, 4’59, 4’49, 5’01
21~25㎞  :5’09, 5’03, 5’10, 5’01, 4’52
26~30㎞  :5’16, 5’05, 5’18, 5’17, 5’31
31~35㎞  :5’32, 5’21, 5’18, 5’18, 5’31
36~40㎞  :5’34, 5’48, 5’18, 5’19, 5’45
41~ラスト  :5’54, 5’09
 
SBちびっ子健康マラソン  2014/2/23(日)
2014-02-24

1.50 km   07分18秒  走りました 12.3 km/h (04'52 /km)

SBちびっ子健康マラソン 小2 元気

 

ラン

1.50 km   08分29秒  走りました 10.6 km/h (05'39 /km)

SBちびっ子健康マラソン 小1 未来

 
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昨年に続き、万博記念公園で2回目の参加です~!
元気(長男)は昨年のタイムは7分57秒で39秒短縮も121位/282名とまだまだかな。
未来(長女)は初参加で78位/165名と真ん中くらい。

中にはスタートダッシュの直線で転倒したのに、驚異の挽回で1位になった4年生の子もいて、感動したなぁ^^^
子供以上に自分が一番エキサイトしていました。
小1~6年まで毎年あるので、今後も楽しみだ(^^♪

  さて、来週はいよいよ篠山ABCフルマラソンです~
 
大阪ハーフマラソン 2014/1/26(日)
2014-01-27

21.098 km   1時間38分59秒  完走しました 12.8 km/h (04'41 /km)

 
 
 
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日記

1/27(日)は大阪国際女子マラソンと同時開催されている、大阪ハーフマラソンに参加してきました。

大阪国際女子マラソンは長居競技場スタートし、

大阪ハーフマラソンは大阪城をスタートし、

醍醐味は途中で交差するという事です。

市民ランナーがプロのランナーを対向車線から走ってくるスピード感を間近で味わえるという、とってもマニアな体験が出来ます。

そして、何よりも沿道にはプロのランナーを応援する方もたくさんいるので、そのたくさんの観衆の応援を背に受けながら走れるという事は本当に元気を頂けます

 

そんな最高の舞台で3年ぶりのハーフ自己ベスト更新(約4分)です~


今朝から怪しい天気でスタート前は小雨も降る中えしたが、いつものホームグラウンドの大阪城よりスタート!
これだけでも心強いものでした(^O^)
しかもコースは自宅の近所も通るという事で、家族やパパ友家族まで沿道でエールを送ってもらいました。
応援はやっぱり力になります^^^

今回の目標は100分切であったので、㌔4’45を少なくともkeep出来るよう、腕時計(ガーミン)にも設定しておきました。
スタートからの1㎞は混んでいたので、なかなか思うように走れなかったが、その後はマイペースを刻む事が出来ました。
後半も大幅には落ちることがなかったのが、地道な練習がスタミナupにつながった事が証明され、嬉しかったなぁ(^^♪

 

『走った距離は嘘をつかない~!』

まさにこの都市伝説がはっきりと証明された大会でした

 

 

ラップタイム                
01:5’15   06:4’30   11:4’36   16:4’40   0~5㎞ :23’23(4’40)
02:4’39   07:4’27   12:4’30   17:4’47   5~10㎞ :22’43(4’33)
03:4’39   08:4’32   13:4’37   18:4’47   10~15㎞:22’47(4’33)
04:4’28   09:4’34   14:4’26   19:4’37   15~20㎞:24’43(4’43)
05:4’22   10:4’40   15:4’38   20:4’43   20~ゴール:5’17(4’39)
            21:4’39      

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