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第27回 KIX泉州国際マラソン        ~2020/2/17~
2020-02-17

2020年2月16日(日)削除編集する

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ランキング300

ラン

第27回 KIX泉州国際マラソン
33.0 km  リタイアしました

無念のリタイア

 
 
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日記

誠に不甲斐ない事に
左膝痛がハーフ以降に再燃し、
マラソン人生初のリタイヤを経験(;O;)
モンスターブリッジを上ることなく
33㌔で終了し、そのまま歩いてゴール地点へ。

言い訳はしない…

この現実を受け止めて、
次回の篠山には完全燃焼出来るよう
準備していこう^^

仲間内4人は全員PB更新してくれた。
みんな、確実に進化している。
一緒に進化しなければ…☆

 
2020大阪ハーフマラソン         ~2020/1/26~
2020-01-27

2020年1月26日(日)削除編集する

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 3
 2
ランキング

ラン

2020 大阪ハーフマラソン
21.090 km   1時間42分53秒  完走しました12.3 km/h (04'52 /km)

 

 
 

ラン

2.550 km   21分43秒  走りました7.0 km/h (08'31 /km)

自宅~会場

 
 

ラン

2.10 km   37分00秒  泳ぎました3.4 km/h (17'37 /km)

不完全燃焼解消スイム 100m×20本(1’45)

 
 
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日記

本日もメディカルランナーとして参加してきました。
今年から学生選手権も兼ねているようで、速そうな学生ランナーがわんさかいて、スピード感満載でした^^。

例年ハーフなので毎年ほぼノンストップでゴール出来ていたので、あわよくば、目標90分切りなんぞ目指して走り出しました。

ただ、前半から突っ込み過ぎないよう心掛けて、長居へ入ってからビルドアップする計画でした。
なるべくマイペースでガーミンもあまり見ないようにして、一定のペース走とし、極端に疲れることなく長居公園へ突入しました。

さあ、これからエンジントップギアにして、気持ちよく競技場へ向かいました。

20㌔地点付近でなんと目の前に酩酊状態のランナーに遭遇‼️
明らかに様子がオカシイ!!( ; ロ)゚ ゚

話しかけると、唇を切って血を流しているじゃないか(@_@;)
意識朦朧だったので立ち止まり、コース外へ運び、約10数分のロスタイムも、これが本来の仕事なので…。
意識は回復したので、車椅子に乗せてリタイアしてもらいました。

仲間内はみんなPB更新❗
松田瑞生もぶっちぎりで優勝し、めでたくオリンピックの切符もget❗出来て、ハッピーエンドのはずであったが、自分だけは仕事といえ、かなりの不完全燃焼であった(>д<*)

その足でTACへ向かい、不完全燃焼を解消すべく、泳ぎ込み、何とかスッキリさせて、ゆっくりお風呂を頂きました(^^)d

次回は今季第一本命の2/16KIX泉州国際マラソンに向けて、頑張りますenlightened

 
第36回平城京新春マラソン       ~2020/1/12~
2020-01-13

2020年1月12日(日)削除編集

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 6
 2
ランキング

ラン

第36回 平城京新春マラソン大会
10.0 km   40分50秒  完走しました14.7 km/h (04'05 /km)

 

 
 

ラン

4.10 km   32分06秒  走りました7.7 km/h (07'49 /km)

くら寿司からの帰宅燃焼ジョグ

 
 
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日記

毎年恒例行事の平城京新春マラソン祭へ^^
仲間内総勢13名での参加~♪
小2の娘も参加予定であったが、気分が乗らなかったのか、当日のドタキャンにあってしまう(ToT)
ゲストは昨年同様、
サブ3芸人『十手りんじん』

シューズはNIKEネクスト黄緑で参戦。
出来るだけ最初は突っ込み過ぎずと思いながらも、3:54/㎞で入ってしまう…
『あかんあかん、いつものヤバいパターンや』
と、スピード少し弛める。
7㌔から左のシューズのフィット感が急に落ちてきて、足元を見ると、何と素人みたいに靴ヒモがほどけているではないか(>д<*)
絞め直すか、
あと少しなのでそのまま突っ込むか…
迷ったあげく、やっぱり走りにくいので8㌔過ぎで立ち止まり、結び直した。
ロスは約10秒。

泣きそうな想いだったが、結び直して良かった。
ラスト2㌔はいつものようにへたらず、ゴール。

何とか昨年より7秒のPB更新達成‼️
仲間内もほぼPB更新という快挙。

という事で…
靴ヒモは蝶々結びしてから、固結び必須って事を今更学んだのでありました(^з^)-☆

打ち上げは9名で安定のミュンヘンで楽しく反省会しました。

 
第50回防府読売マラソン          ~2019/12/15~
2019-12-18

2019年12月15日(日)削除編集する

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 3
ランキング

ラン

第50回記念 防府読売マラソン(兼)第20回 日本視覚障がい女子マラソン選手権大会
42.195 km   3時間24分48秒  完走しました12.4 km/h (04'51 /km)

防府ガチレース

 
 

ラン

1.610 km   10分35秒  走りました9.1 km/h (06'34 /km)

あっぷ

 
 
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日記

自分のガチレースで、初めての遠征フルの防府マラソンでした

天候も12月とは思えないような暖かさで、アームウォーマーも入らないほどで、ポケットへしまい込みながらのスタートでした^^

本日のターゲットタイムは3時間20分未満という事で、平常心を持ちながら、㌔4:45を刻んでゆくというプランで走り始めましたenlightened

ところが、全体的にハイレベルなランナーばかりなので、波に乗っているだけで、気付けば、㌔4:30-4:40で走っていましたyes

30㌔までは本当に足も軽やかで、心拍数も130-140程度に安定し、今回は間違いなくPB更新するだろうと、楽しみながら走っていたというレース運びでした



しかし、フルマラソンはそう甘くはありませんでした(^^;

35㌔以降は徐々に足が重たくなり、いつの間にか㌔5:00をkeepするのも難しくなってきました。
いつもなら、そこからズルズルと後退してしまうところでもあったけど、今回は平常心を何とか持って、折れない心を発揮して、遅いながらも何とかキレずに走りきれ、自己記録更新こそ出来なかったが、記憶に残るレースにすることが出来ました\(^^)/enlightened

ところが、ゴールしてから、荷物を取りに帰る途中で突然両足が激硬直して、しばらく動けない事態になってしまったcrying

反省点として、、、

沢山のエナジージェルなどを仕込んでいたが、計画的に摂取出来ずほとんど残した状態でゴールしてしまった。
結局、重りを持って走っていたようなものだった。
次からは計画的に何㌔で何を飲む…
というような心がけが必須である☆

今年のレースはこれでいったん終了。

   来年の予定
    1月:平城京新春マラソン10㎞、大阪ハーフマラソン
    2月:泉州国際マラソン
    3月:篠山ABCマラソン
 
第9回大阪マラソン2019             ~2019/12/1~
2019-12-03

2019年12月1日(日)削除編集する

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ランキング100

ラン

第9回大阪マラソン ~OSAKA MARATHON 2019
42.190 km   4時間31分59秒  完走しました9.3 km/h (06'26 /km)

奥さんと並走ラン

 
 

ラン

1.0 km   20分00秒  泳ぎました3.0 km/h (20'00 /km)

ラン後のほぐしスイム in TAC

 
 
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日記

本日は3年ぶりの奥さんとの年に一度の共同作業に行って参りました^^
もちろん、今回のmissionは
『奥さんを如何に気持ち良くゴールして貰うかheartです。

ちなみに今まで3回一緒に完走している
2014~4:49:54
2015~4:43:56
2016~4:32:39

今年は以前ほど練習もほとんど出来ていなかったので、4:40(㌔6:38ペース)を目標に走り始めました。
前半、㌔6:00前後で少し速過ぎるかなぁと思いながらも軽やかな足取りで、気持ち良さそうに走っていたので見守りランでしたwink

30㌔付近は家の近所だったので、沢山の知り合いや子供達のエールで、元気玉を頂き、力になりましたenlightened
本当にありがとうございました(^^)d

しかし、さすがに35㌔越えると、奥さんも疲労が隠せない様子で、足取りが重くなってきました。
それでも最後の力を振り絞り、練習量としては今まで一番少なかったのに見事に自己記録更新でゴールすることが出来ました


感動のゴールの瞬間で、女性の底力はブラックホールだなぁと身震いする想いが出来た大阪マラソンでした…☆


ちなみに、
スポンサーである読売新聞にエピソードきっかけで取材もされ、翌日の朝刊にも掲載して頂きました。思ったよりも大きく出ていて、驚きました(^з^)-☆

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