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大阪城トライアスロン2019       ~2019/9/22~
2019-09-23

2019年9月22日(日)削除編集する

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ランキング

ラン

10.0 km   45分19秒  走りました13.2 km/h (04'31 /km)

 

 
 

ラン

37.020 km   1時間28分08秒  走りました25.2 km/h (02'22 /km)

 

 
 

ラン

1.50 km   24分48秒  泳ぎました3.6 km/h (16'32 /km)

 

 
 
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日記

昨年に引き続き、ホームグラウンドの大阪城トライアスロン出場へ。
台風接近中という事であったが、幸いレース中は雨も降らずに天気ももってくれた^^

しかし、昨日に雨降ったせいで、昨年より水質のクリアさはイマイチだった。

備忘録
【スイム】
第2ウェーブからのスタート5分前に入水し10:40フローティングスタートへ。
2周回のコースで、1周毎に一旦ポンツーンに上がってからの足から入水の設定。
始めに飛び出して、200m程度までは先頭で調子乗って泳いでいたが、さすがに続くわけもなく、徐々に後退。
でも、何とか1:37/100mペースでfinish。

【バイク】
大会前にディープリムホイールに変更し、気持ち的にはかなりテンションも上がっていたが、いかんせん、練習は1回のバイク通勤のみと、予習不足で臨むことになった。

昨年は雨も降っていたので、転倒防止でビンディングシューズをあえて履かなかったが、今年は使用する。
それでも、Max speedは35.1km/hとショボいな…
玉造筋を環状線沿いに4車線を4往復して大阪城噴水前の周回を6周回。
車線毎のUターンはなかなかタイトであり、スピードdownは必須。
玉造筋の北向は若干坂になっており、スピードは少し落ちる。
南向きの一番東よりの直線が一番スピードup出来る。
大阪城公園内も昨年ほど減速することなく、走れた。
走っている最中はやはり友人の応援が一番パワーになる。
色々な場所で声がけや写真/動画を撮ってくれて、本当に嬉しかった‼️

【ラン】
スタートからなりさんが側道で密かに伴走していてくれてたので、元気玉貰いながら4:15で入ってしまうも、その後は太陽も顔を出してきて暑さもあり、しばらくビルドdownに…

給水場は1箇所だったが、中央部にあったので往復共に取れるので助かった。

ラスト2㌔地点からようやく下げ止まり、最後の力を振り絞って、ビルドupへ。
昨年と違って、最後は太陽の広場で栄光のゴールで気持ち良かった…(^^)d

来年もきっと出続けたいと思うのであった。

【反省点】
昨年より合計タイムを約7分の進化出来たが、トランジットタイムが相変わらず長過ぎる。
せっかくのスイムの貯金も全部使い果たしているので、来年はもう少しトランジットタイムを短縮させるのが課題だ。

最後に、大阪城トライアスロンに携われた沢山のボランティアの方々や応援して頂いた仲間に感謝したいと思います。。。

合計 02:38:15  総合119位/416人 
        年代別23位
スイム 00:24:48   39位
バイク 01:28:08  303位
ラン   00:45:19   94位

 
母校水泳部OB・現役合同練習会       ~2019/9/1~
2019-09-02

2019年9月1日(日)削除編集

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ランキング

未読のコメント:1

ラン

11.050 km   1時間00分37秒  走りました10.9 km/h (05'29 /km)

大阪城朝ラン

 
 

ラン

2.50 km  走りました

だうん

 
 

ラン

1.50 km   2時間00分00秒  泳ぎました0.8 km/h (1:20'00 /km)

愛知県口論義50mプール

 
 
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日記

今朝は今までになく随分涼しくなり、
走りやすかった❗
2周目でも息があがることなく、
久しぶりに楽しく走れた。

今日は昼から名古屋へ母校の水泳部との合同練習会があるので、余力を残して大阪城をあとにした^^[2019年9月1日(日) 07:25] [編集する]

日記

本日は年に一度の大学母校水泳部のOB現役合同練習会に参加してきました。
しかし、OBはなんと自分一人のみという事態に(昨年は二人だけだったが…)***

水泳部といえど、なかなか社会人になって泳ぎ続けているDrも少ないようだ(^^;

自分もこの日のために普段より調整していると言っても過言ではない。

自分の左にいる3年のキャプテンは今年の西日本医科大学大会で200mの自由形と個人メドレーの両方で大会新記録で優勝の強者だ。

前半の1時間は普通に練習会をして、
後半の1時間はみんなでリレー三昧に。


2コースの貸し切りで練習会が始まったが、キャプテンから
『隣で一緒に泳ぎましょう‼️』と言われたので、
『いやぁ、自分は後ろから様子を見ながら…』なんて弱気な事も言えず、先頭で泳ぐはめに。。。
大会新記録で優勝する強者の泳ぎは半端じゃなかったね。
おかげで、いいものを身体で感じる事が出来ました。

後半ではリレーの第一泳者として記録測定し、
50m自由形   29'57
50mバタフライ 35'30

飲み会は自分が学生時代にも利用していた我楽多文庫へ。
自分以外は全て平成生まれの学生達と和気あいあいと談笑して、今日一日で3才くらい若返れたかな(^з^)-☆

 
第6回琵琶湖・長浜オープンウォータースイムレース ~2019/8/18~
2019-08-19

2019年8月18日(日)

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ランキング100

ラン

第6回 琵琶湖・長浜 オープンウォータースイムレース
5.0 km   1時間17分37秒  完走しました3.9 km/h (15'31 /km)

 

 
 

ラン

1.50 km   31分00秒  泳ぎました2.9 km/h (20'40 /km)

100m×15本(2’00)

 
 
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日記

昨年に引き続き、スイム5㌔レース出場しました‼️
1670mの周回コースを3周。
大きな赤いコーンが浮いているのだが、余りにも遠くて水面からでは見えない有り様…(^^; 
しかし、台風は無事に過ぎ去って、快晴で水も綺麗だった(^^)d

タイム 1:17:37 (昨年 1:26:41) (1:33/100m)
総合  26位 (昨年43位)
年代別 7位 (昨年6位)

タイムは9分更新出来たが、年代別では入賞出来ず…
むしろ、全体的にレベルアップして、順位は下がっている(ToT)
この年代が何故か異様にレベル高い(^^;
悔しいけど、またモチベーション上がりました‼️

大会の雰囲気も良くて、来年もきっと、
リピしてるだろうな、大人数で(^з^)-☆

長浜→大阪へ帰ってきて、何かまだ物足りない感があり、一緒に出場していたジム友とジムのプールで補習しました^^

 
2019アイアンマン70.3トライアスロン大会   ~2019/6/9~
2019-06-10

2019年6月9日(日)削除編集する

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ランキング300

ラン

2019 アイアンマン70.3セントレア知多半島ジャパン
21.098 km   1時間47分39秒  完走しました11.8 km/h (05'06 /km)

ハーフマラソン

 
 

ラン

2019 アイアンマン70.3セントレア知多半島ジャパン
90.0 km   3時間05分27秒  完走しました29.1 km/h (02'03 /km)

バイク(トランジット3'39)

 
 

ラン

2019 アイアンマン70.3セントレア知多半島ジャパン
1.90 km   32分22秒  完走しました3.5 km/h (17'02 /km)

スイム (トランジット9'18は別)

 
 
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日記

【長文注意】
トライアスロンでは珍しく2000人規模のセントレアトライアスロン初挑戦してきました
朝から生憎の雨で、おまけにゴーグルとアンクルバンドが無いことに気付き、一人で常滑に停めている所まで朝からタクシーで取りに行くハプニングあり、レース前からバタバタでした(^^;

《スイム編》
説明会で昨年度に一人の方がスイムでお亡くなりになられたという事でしたが、気合いを入れ直してスイムスタートへ。
年齢別での50人ずつ程度のウェイブスタートで、対岸の浜へ一旦上陸して帰ってくるというコース。
スイムでは何とか上位に食い込みたい想いで挑みました。
スタート早々に1人が抜け出して、それ以降が団子状態に。
距離も長いので前方が分かりにくいので、2位の選手にピッタリとストーカーし、対岸では3位で上陸。
ちなみに、2位の選手は自分より身長の高い外国人の選手でした。
ラスト100mでまくって、スイムはエイジ2位でフィニッシュyes

《バイク編》
バイクは90㌔で雨も激しくなり、とにかく落車しないよう注意を心掛けました。
周りのバイクを見渡すと、バリバリに改造されたイカツイバイクばかりです。
マイペースかつ徐々にスピードアップし、時速30㌔を目標に走りました。
途中あまりの雨と風で身体が冷えて低体温の恐怖心が芽生えてきましたが、その都度、自ら心拍数を上げて、体温維持を心掛けました。
雨で滑りやすいので、途中落車して、救急車の出動などもありました。
何とか落車せず、思っていたよりも30分程早くバイクフィニッシュ。

《ラン編》
あとは、ハーフマラソン‼️
バイクで尿意をひたすら我慢していたので、スタート直後から排尿へ。
これが長い長いの、なかなか止まらない(笑)
最初の1㌔は7分オーバーしてしまったか、スッキリ後は身体も軽くなり、足取りも軽く、㌔5分未満で快調に^^
途中、これはマラソンコースかと疑うほどの山道や歩道橋を登り降りするなどのコースもあったが、逆にアクロバティックで楽しめた♪
ラスト5㌔くらいまではごぼう抜き出来て、ラン開始からフィニッシュまで抜かれたのは3人だけだった\(^^)/

《総括》
最初から最後まで雨に見舞われたが、夏場のオーバーヒートもなく、かえって良い結果に繋がったと思う。
ゴールは6時間切りを目標にしてたのが、20分程早かったので、大満足でしたwink

しんどかったけど、最高に楽しかったですenlightened トライアスロンにはまっていくアスリート達の気持が分ったような気がします。 特に距離が長くなると、その変化のある物語性が出てきて、何とも言えない達成感と満足感がありました

絶対、来年もまた出たいなぁと後輩と誓い合い、学生時代にいつもお世話になっていたお蕎麦屋さんに行って、安定の海老おろし蕎麦を食べてきました。
そして、店主のおば様が自分の事を覚えてくれていたのも嬉しかったです(^з^)-☆

 
第6回大阪せんなんアクアスロン大会   ~2019/6/2~
2019-06-03

2019年6月2日(日)削除編集する

 12
ランキング200

ラン

第6回 大阪・せんなんアクアスロン大会
10.0 km   42分43秒  完走しました14.0 km/h (04'16 /km)

トランジット2:07は別にかかってる

 
 

ラン

第6回 大阪・せんなんアクアスロン大会
1.50 km   23分45秒  完走しました3.8 km/h (15'50 /km)

スイム 750m*2周回

 
 

ラン

2.0 km   42分00秒  泳ぎました2.9 km/h (21'00 /km)

ジムで50m×30本(1'00) 個人メドレー100m×4本(2'15)

 
 
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日記

最近毎年恒例となりつつある第6回大阪せんなんアクアスロン大会に参戦してきました。
天候も曇りに恵まれ、樽井ビーチの波も穏やかなもので、まるで
『ようこそ、いらっしゃいました\(^^)/』
と言わんばかりでした(笑)

今回は過去最大の280名の参加ということで、ジム仲間5人とDr仲間4人と計10人の参加で益々の盛り上がりで、今年こそは入賞したい~と思いテンションも上がります☆

スイムは積極的に前から泳ぎ始め、750m×2周回で、23:45(昨年より3分短縮で全体11位)とまずまずの滑り出しenlightened

問題のトランジットで昨年は3分で、今年は着替えるのを減らし、2:07(約1分の短縮)もまだまだ他の選手と比べれば格段に遅い。。。

10㌔ランは太陽のギラギラが無かったので、例年よりはだいぶ体力の消耗もマシで、42:43(昨年より2分短縮)で、ラップも全て4:30を越えることもなく、フラットで走り終える事が出来た

しかし、結果は…
Time 1:08:37
総合:12位
年代別:6位 と入賞できず。

ちなみに、自分の患者さんの娘さんが出ていて、小柄でスマートなのに自分よりtotal 7分速く、女子で断トツ優勝して、国体代表候補らしく、容姿とは似つかわず、イカツく刺激をいっぱいもらったので、記念撮影を^^^

終わってからみんなでガッツリランチを食べ行き、いきなりステーキで300gをペロリと平らげ、普段はなかなか縁のないデザートのクレープ&タピオカミルクティーを余裕で食べれましたcheeky

食べ終わってから、少し自己嫌悪に陥ったので、風呂入りがてら、ジムへ戻り、風呂前に本日のメンバー4人できっちりと本日の総括的復習として泳ぎ込み、スッキリと終える事が出来ました(^з^)-☆

次回は来週にセントレアトライアスロン初挑戦が待っています

<<医療法人 萌生会 大道クリニック>> 〒581-0074 大阪府八尾市栄町1-1-10 TEL:072-994-7331 FAX:072-993-5229