| 主食・主菜 |
カレーライス |
| 副菜 |
コーンサラダ
カルピスゼリー
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コーンサラダ レシピ
カレーライスレシピは2022年4/6をご覧ください。
| 一人分量 （ｇ） |
作り方 |
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冷凍コーン 15
レタス 10
キャベツ 25
胡瓜 20
トマト 20
マヨネーズ 小2 8
酢 小1/2弱 2
砂糖 小1/6 0.5
こしょう 少々
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①キャベツ→千切り、ゆがく
レタス→千切り、水さらし
胡瓜→輪切り､水さらし後、
湯をかける
トマト→湯むきし、くし切り
コーン→ゆがく
②調味料を合わせ、ドレッシングを
作る。
③レタス、キャベツ、胡瓜を合わせ
器に盛り、コーンとトマトを飾り
ドレッシングをかける。
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本日の献立ポイント
カレーライスは食べ過ぎると、塩分と水分の摂り過ぎに
つながります。副菜にサラダを合わせることで、
食べ過ぎを防ぎ適量を楽しみましょう。
| 1食当たりの栄養成分 |
エネルギー
774ｋｃａｌ |
たんぱく質
18.5ｇ |
水分
478.9ｇ |
塩分
2.3ｇ |
カリウム
705ｍｇ |
リン
233ｍｇ |
